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KOMPETENZBEREICHE

IHRE PARTNERIN FÜR:

GEWICHTSREDUKTION

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GEWICHTSZUNAHME

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RAUCHSTOPP

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UMSTELLUNG AUF VEGETARISCHE ODER VEGANE ERNÄHRUNG

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GESUNDHEIT DER VERDAUUNGSORGANE

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AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG

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MUTTER/KIND-ERNÄHRUNG

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ERNÄHRUNG IM ALTER

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SPORTERNÄHRUNG FÜR AMATEURE

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GESUNDHEITS-TIPPS UND -TRICKS FÜR DEN ALLTAG

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DEBORAH ROZENBLUM

« Keine radikalen, einseitigen Hungerkuren, sondern eine sanfte, nachhaltige Ernährungsumstellung mithilfe einer massgeschneiderten Begleitung, deren Eckpfeiler sie selber bestimmen können. »

PORTRAIT

WER ICH BIN

PASSION

Kochen und meine Nächsten und Liebsten kulinarisch zu umsorgen ist meine Leidenschaft seitdem ich denken kann. Auch in den Jahren, als ich als Produzentin von Theater, Musik und Ausstellungen arbeitete, interessierte ich mich für die Küche verschiedener Kulturen, für Ernährung und was sie für unsere Gesundheit bedeutet.
Zwei Schwangerschaften, ein erfolgreicher Rauchstopp und private Turbulenzen sorgten dafür, dass ich über die Jahre empfindlich zunahm. Die Schwierigkeiten, welche ich auf der Suche nach einer Ernährungsberatung erlebte, die mich in meinem Alltag wirklich begleitet und unterstützt, führten dazu, dass ich auf die Schulbank zurückkehrte und mich zum Ernährungs-Coach weiterbildete.

UMSTELLUNG

Mein Selbstversuch in Sachen Ernährungsberatung hat mir gezeigt, dass es zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung – zur Abnahme oder auch zur Zunahme von Gewicht – nicht reicht, wenn man seine tägliche Kalorieneinnahme anhand fixer Tabellen organisiert.
Zu einer nachhaltigen Veränderung gehört es auch, dass wir lernen, was wir im Restaurant bestellen können, wenn uns der 0815 -Fitnessteller nicht anmacht. Zu wissen, wie wir Freunde einladen und wie sich gesundes Essen mit Geselligkeit vereinen lassen. Die Freude an Bewegung wiederzufinden, auch wenn uns der eigene Körper schockiert. Eine Lunchbox für uns zubereiten zu können, die so lecker ist, dass auch unsere Kollegen davon probieren wollen. Kleider zu finden, in denen wir uns wohl und attraktiv fühlen. Und zu wissen, was die Aufschriften auf Lebensmitteln im Supermarkt wirklich bedeuten.

BEGLEITUNG

Deshalb biete ich all dies auch in meiner Praxis als Coach an, zur freien Kombination je nach Lust und Bedarf: Einzelgespräche, Gruppensitzungen, Nordic Walking oder Tanzstunden in der Gruppe, Kochkurse, Menu-Vorschläge mit Einkaufsliste und Rezepten, Entschlackungs-Kur, gemeinsames Einkaufen.
Mit meinen Kundinnen und Kunden entwickle ich daraus ein personalisiertes Angebot, welches zum individuellen Lebens-Stil, der Persönlichkeit und den Bedürfnissen passt – eine massgeschneiderte Begleitung in allen Ernährungsbelangen.

deborah

DEBORAH ROZENBLUM

DIPLOMIERTER ERNÄHRUNGS- UND GESUNDHEITS-COACH –
MITGLIED SCHWEIZERISCHE GESELLSCHAFT FÜR ERNÄHRUNG

Um das Vergnügen wieder zu finden, sich in seinem Körper wohl zu fühlen, das Vergnügen zu kochen, ohne schlechtes Gewissen zu essen oder auch die Freunde zu verwöhnen.

Um mehr zu erfahren über die eigenen Bedürfnisse, über die Funktionsweise des eigenen Körpers, aber auch über Lebensmittel und Kochmethoden.

Um neu zu lernen sich in totaler Freiheit zu bewegen oder um Tipps und Tricks des Alltäglichen auszutauschen.

Ihnen zu helfen sich wieder zu finden.

DETOX

VITAMINE TANKEN

DAS FINANZIELLE

PREISE

Einzel-Sitzungen*

Sitzung 1h30150.-Einführungspreis120.-
Sitzung 1h100.-Einführungspreis80.-
Sitzung 1/2h50.-Einführungspreis40.-

Abonnement Einzel-Sitzungen **

Paket von 12 Einzel-Sitzungen bestehend aus:
- 2 Sitzungen à 1h30 je
- 10 Sitzungen à 1h je
Kosten:1150.- (anstatt 1300.-)Einführungspreis1000.-

Gruppen-Sitzungen

Sitzung 1h*25.-
10 Sitzungen + 1 gratis**250.-

Nordic Walking Gruppe

Sitzung 1h*25.-
10 Sitzungen + 1 gratis**250.-

Kochkurse

Die Preise richten sich je nach dem gewählten Kurs.

Detox

die Preise richten sich nach dem gewählten Detox Modell.
Für mehr Informationen: coaching[at]rozenblum.ch

Zahlungsbedingungen

* Jede Sitzung ist am Ende bar zu bezahlen.

** Die Abonnements sind am Ende der ersten Sitzung bar zu bezahlen , oder 50% am Ende der ersten und 50% am Ende der zweiten Sitzung.

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WO SIE MICH FINDEN:

Meine Praxis befindet sich im Kreis 5 in Zürich.
In Ausnahmefällen kann ich Sie auch zuhause beraten.
Deborah Rozenblum - Ernährungs- und Gesundheits-Coach
8005 Zürich
076 397 00 78 *